【結論】「辞めたいけど不安」「限界だけど退職は怖い」…そんなときは、“まず休職”という選択肢が有効
退職と休職、どちらを選ぶべきか迷ったら、自分の心と体の状態・経済面・今後のキャリアを軸に判断することが大切です。
「辞めるしかない」と思い詰める前に、“一旦休む”という手段もあります。
本記事では、企業の現場を知る総務部歴20年の視点から、退職・休職それぞれのメリット・デメリット、そして“迷ったときの選び方”を整理してご紹介します。
退職か休職か…最近この相談が増えてる
最近、“退職か休職か迷ってるんです…”って相談が増えててな。
うんうん。“もう無理です…”って状態で、でもいきなり退職するのも不安でって人、多いよな。
どっちも人生の大きな決断だからこそ、焦らず選んでほしいと思ってる。今日は、そのあたりを一緒にまとめていこう。
退職と休職のざっくり比較表
| 項目 | 退職 | 休職 |
| 精神的負担 | スッキリするが、後悔しやすいことも | 距離を置けるが、復職の不安も |
| 経済面 | 雇用保険（約1/2、90日～） | 傷病手当金（約2/3、最大1年半） |
| 復帰の可否 | 基本的に不可（再入社は稀） | 調整次第で復職可能 |
| 手続き | 退職届提出 | 診断書＋会社との調整 |
| 社会的影響 | 転職活動がすぐ必要 | キャリアブランクを抑えられる可能性 |
おお…こうして見ると、休職ってかなり“守備的な選択肢”なんだな。
その通り。無理に退職して後悔するくらいなら、まずは“立ち止まる”という選択もありなんだ。
退職を選ぶべきケースとは？
じゃあ、逆に「休職じゃなくて退職した方がいい人」って、どういうケース？
例えばこんな場合だな：
✅職場環境が明らかにブラックで、改善の見込みがない
✅ハラスメントや違法行為が横行している
✅もうその会社に戻るつもりがない（復職意欲ゼロ）
✅転職準備が整っており、前向きにキャリアを変えたい
“完全に辞める覚悟がある人”だな。メンタル的にある程度回復してきてるなら、転職のステップにも進めそうだし。
休職を選ぶメリットと注意点
一方で、こんな人には「休職」が向いてる。
✅メンタルの不調で出社が難しいが、退職には踏み切れない
✅まずは距離を置いて冷静に考えたい
✅傷病手当金を受け取りながら、心身の回復と将来設計をしたい
✅会社に復職できる可能性があり、様子を見たい
退職しちゃうと「後戻り」できないけど、休職なら「猶予期間」が取れるって感じだな。
そう。そして、『ヤスモッカ』みたいな休職代行サービスを使えば、会社に直接言えない人でも手続きを進めやすくなる。
迷っているなら“段階を踏む”のもアリ
実は「まずは休職して、その後に退職を決断する」って人も多いんだ。
あー、それいいかもな。今すぐ転職活動できる状態じゃない人にも合ってる気がする。
休職中に体調や状況を整理して、「やっぱり辞めよう」と思えば、そのときに退職すればいい。焦って辞めて後悔するよりよっぽど健全だよ。
休職代行という選択肢｜スマホから相談できる『ヤスモッカ』
でも実際、“会社に休職します”って伝えるのもしんどい人、多いよな…。
そこで登場するのが『ヤスモッカ』。
医師の診断書をもとに、会社への連絡を代わりにしてくれる休職代行サービスだ。スマホからLINEで気軽に相談できるのが特長。
診断書があっても、伝える元気がない人って多いもんな…。
そう。傷病手当金の申請サポートや復職支援サービス（モドロッカ）も用意されてるから、“辞める前にまず休む”という選択肢を取りたい人には非常に心強い。
まとめ｜退職か休職かは「自分の状態と希望」に合わせて選ぼう
✅ 退職と休職にはそれぞれメリット・デメリットがある
✅ 「限界…でも辞めたくない」なら、まず休むという選択肢も正解
✅ 焦って辞めて後悔する前に、一度立ち止まって考えるのも大切
✅ 自分で会社に言い出せない場合は、休職代行『ヤスモッカ』のようなサービスを活用する手もある
👉 「辞めるしかない…でも不安」というときは、“休職してから考える”というルートもあります。
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※本記事は、企業の総務歴20年の「総務部長オッケー」が、現場での実体験と感覚に基づいて執筆しています。
法律的アドバイスを目的としたものではなく、読者が状況を整理して最善の選択肢を取れるようにするための情報提供を目的としています。
